Svarbiausia – saugokite sveikatą:
- Ribokite buvimą lauke – darykite pertraukas šiltoje patalpoje;
- Renkitės sluoksniais, saugokite ausis, veidą ir pirštus (ypač esant vėjui);
- Nestovėkite nejudėdami – judėkite, bet nepervarkite ir neperšilkite;
- Saugokite vaikus ir vyresnio amžiaus žmones – jie greičiau sušąla;
- Nevartokite alkoholio – jis didina sušalimo riziką;
- Jei įtariate nušalimą ar hipotermiją – šildykite palaipsniui ir prireikus skambinkite 112.
Kada tampa pavojinga:
Nušalimo požymiai
- odos paraudimas ar pabalimas;
- sumažėjęs jautrumas ar tirpimas;
- pažeistų audinių skausmas ir uždegimas.
Hipotermijos (sušalimo) požymiai
- odos pabalimas ar pamėlynavimas;
- raumenų ir koordinacijos stoka;
- sumišimas, atminties sutrikimas.
Apranga
Renkitės sluoksniais:
- apatinis – išgarinantis drėgmę;
- vidurinis – sulaikantis šilumą;
- išorinis – neperpučiamas, neperšlampamas.
Papildomai:
- sušilus ar atšalus – nusiimkite arba užsidėkite po sluoksnį;
- dėvėkite kepurę, šaliką, pirštines (geriau kumštines);
- avėkite šiltais, neperšlampamais batais, ne per ankštais; laikykite kojas sausas – sušlapus kojinėms, persiaukite. Išsirinkite avalynę su storu, neslystančiu padu.
Odos apsauga
Prieš išeidami į lauką patepkite odą apsauginiu maitinamuoju kremu. Venkite drėkinančio kremo.
Mityba ir gėrimai
- Valgykite šiltą, visavertį maistą;
- Gerkite pakankamai skysčių (vandenį, šiltą arbatą).
Pirmoji pagalba
- Perkelkite nukentėjusįjį į šiltą vietą, nuvilkite šlapius drabužius ir batus.
- Uždenkite nušalusias vietas šiltu, sausu audiniu.
Nušalimo atveju: panardinkite pažeistas vietas į šiltą vandenį, po to uždenkite sterilia, sausa tvarsliava. Hipotermijos atveju: šildykite nukentėjusįjį palaipsniui, nedėkite tiesioginio karščio.
Visais atvejais: jei būklė negerėja – skambinkite bendrosios pagalbos numeriu 112.
Higienos instituto REKOMENDACIJOS, KAIP APSAUGOTI SVEIKATĄ ŠALČIŲ METU
Namai ir būstas
1) Šildymas, sandarumas ir bendros patalpos
- Patikrinkite langų, laiptinių, rūsio durų sandarumą – per nesandarumus patenka šaltis, o rūsiai/laiptinės labiau atšąla;
- Stebėkite, kad laiptinės ir rūsio durys būtų sandariai uždarytos, jog neužšaltų bendro naudojimo vamzdynai;
- Saugokitės krentančių ledo ir sniego sankaupų nuo stogų.
2) Vandentiekis ir skaitikliai
- Užtikrinkite, kad vandens apskaitos mazgai (skaitikliai) ir įvadai būtų apšiltinti, o patalpos, kur jie yra – be skersvėjų;
- Patalpos temperatūra turi būti ne žemesnė nei +5 °C;
- Jei patalpoje šalta: po kriaukle galima praverti spintelės dureles, kad cirkuliuotų šiltesnis oras;
- Jei vamzdžiai/mazgas užšalo – atšildykite palaipsniui (šiltas vanduo, plaukų džiovintuvas). Draudžiama naudoti atvirą ugnį;
- Esant labai žemai temperatūrai (iki –30 °C) galima leisti vandeniui tekėti silpna srovele, kad neužšaltų.
3) Drėgmė, kondensatas ir pelėsis
- Jei ant langų rėmų/stiklo kaupiasi kondensatas ar ledas – nuvalykite drėgmę;
- Vėdinkite trumpai, bet intensyviai (langą plačiai 2–3 min.), o ne laikykite „mikro“ režimu visą dieną.
4) Elektros sauga (tiekimas)
- Esant žvarbioms sąlygoms įmanomi elektros tiekimo sutrikimai;
- Pastebėję nutrūkusius elektros laidus ar ant jų pavojingai pasvirusį medį, nelieskite ir nesiartinkite.
5) Elektros sauga (šildytuvai)
- Elektrinius šildytuvus junkite tik į tvarkingus lizdus; neapkraukite vieno prailgintuvo keliais galingais prietaisais (perkrova/gaisro rizika).
6) Judėjimas
- Atsisakykite nereikalingų kelionių automobiliu, važiuokite viešuoju transportu;
- Pasiteiraukite kaimynų ar giminaičių, ar jie turi viską, ko reikia. Įvertinkite galimybę apsipirkti vienu reisu;
- Laikykite priėjimus ir privažiavimus prie savo gyvenamojo būsto švariais.
Jei įvyko avarija / sutrikimas
- Pirmiausia kreipkitės į pastato administratorių / bendrijos pirmininką;
- Pastebėjus avarijas gatvėje ar sumažėjus vandens spaudimui name – kreipkitės į UAB „Šiaulių vandenys“ centrinė dispečerinę numeriu nurodytu žemiau.
Bendrasis pagalbos centras
- 112
Avarinės tarnybos ir jų kontaktinė informacija:
- Šiaulių energija: +370 41 591 200
- Šiaulių vandenys: +370 41 52 44 42 arba +370 615 24 222
- ESO (dujų avarinė tarnyba): 1804
- ESO (elektros tiekimo sutrikimai): 1852
Apie miesto infrastruktūros pažeidimus Būkite budrūs ir aktyvūs – pastebėję galimus miesto infrastruktūros pažeidimus, nedelsiant susisiekite su Šiaulių miesto savivaldybės administracijos Miesto koordinavimo skyriumi tel. 1863.
