Fizinis aktyvumas stiprina širdį, mažina lėtinių ligų riziką, gerina sąnarių lankstumą ir padeda išlaikyti sveiką kūno svorį. Judėjimas taip pat teigiamai veikia emocinę savijautą – mažina stresą, gerina miegą, nuotaiką ir bendravimo galimybes. Net paprastas pasivaikščiojimas ar lengva mankšta namuose gali tapti sveikesnės kasdienybės dalimi.
Norint judėti nereikia brangios įrangos ar specialių sąlygų – daugelyje miestų įrengtos nemokamos lauko treniruoklių aikštelės, pasiekiami parkai, miško takai ar vandens telkiniai. Svarbiausia – atrasti veiklą, kuri teikia malonumą.
Startuoja tarptautinis žingsnių iššūkis
Siekiant paskatinti daugiau judėti, pradedamas tarptautinis Latvijos–Lietuvos projektas „Billion Steps Challenge (BISTEPS)“. Prie jo jungiasi Latvijos Kurzeme ir Latgale regionai bei Lietuvos Šiaulių, Ignalinos ir Biržų savivaldybės. Gyventojai kviečiami dalyvauti žingsnių iššūkyje – regionai varžysis, kas nueis daugiausia žingsnių. Rezultatai bus matomi viešoje platformoje, o dalyviai galės jungtis prie komandų ir stebėti savo pažangą.
Projekto metu taip pat bus kuriami virtualūs sveikatingumo maršrutai, organizuojamos stovyklos vaikams ir senjorams, skatinamas tarptautinis bendradarbiavimas bei sveikos gyvensenos įpročiai.
Kviečiame sekti naujienas Facebook paskyroje: www.facebook.com/BillionStepsChallenge
Daugiau informacijos: latlit.eu/theprojects/bisteps/
2026 m. sausį startuos tarptautinis projektas „Billion Steps Challenge (BISTEPS)“, prie kurio jungiasi ir Šiaulių miesto savivaldybė. Gyventojai varžysis žingsnių iššūkyje, bus kuriami virtualūs sveikatingumo maršrutai, organizuojamos veiklos vaikams bei senjorams.
Visa informacija apie veiklas, iššūkio startą ir programėlę bus paskelbta 2026 m. sausį.
Projektas finansuojamas Europos Sąjungos Interreg VI-A Latvijos–Lietuvos programos 2021–2027 lėšomis.