Socialinę atskirtį patiriantys vaikai ir jaunuoliai neretai auga šeimose, susiduriančiose su nedarbu, ribotomis pajamomis, mažesnėmis ugdymo bei laisvalaikio galimybėmis. Dėl šių priežasčių jiems gali būti sunkiau pasiekti kokybiškas sporto, aktyvaus laisvalaikio ir sveikatos stiprinimo veiklas. Taip pat stokojama saugios, palaikančios aplinkos, bendruomeniškumo ir pozityvių pavyzdžių. Todėl projektas buvo orientuotas ne tik į fizinio aktyvumo didinimą, bet ir į galimybę jauniems žmonėms patirti judėjimo džiaugsmą, atrasti naujas veiklas bei stiprinti pasitikėjimą savimi.
Projekto veiklose galėjo dalyvauti iš anksto užsiregistravę asmenys. Įvairiapusė veiklų programa suteikė galimybę vaikams ir jaunimui išbandyti skirtingas fizinio aktyvumo formas, įgyti naujų žinių apie sveikatą ir mitybą bei prasmingai leisti laiką kartu.
Fizinis aktyvumas – kelias į stipresnį kūną ir geresnę savijautą! Vienas pagrindinių projekto tikslų buvo – skatinti vaikų ir jaunimo fizinį aktyvumą bei sveiką gyvenseną. Šiam tikslui pasiekti buvo įgyvendinti du pagrindiniai uždaviniai:
- Buvo orientuotas į sportinės veiklos skatinimą;
- Buvo orientuotas į sveikos mitybos principų diegimą ir sąmoningumo didinimą.
Fiziniam aktyvumui skatinti buvo organizuojami „Nirvana Fitness“ treniruočių (jogos) ir funkcinių treniruočių ciklai. Dalyviai turėjo galimybę reguliariai judėti, lavinti fizines savybes, stiprinti raumenyną, gerinti ištvermę, koordinaciją ir bendrą organizmo pasirengimą. Reguliarios treniruotės taip pat padėjo formuoti įprotį aktyviai leisti laisvalaikį ir suprasti, kad sportas gali būti ne tik siekis pagerinti fizinę formą, bet ir smagi bei prasminga kasdienio gyvenimo dalis. Treniruotės vaikams ir jaunimui suteikė galimybę stiprinti fizinį pasirengimą, gerinti savijautą, ugdyti discipliną ir pasitikėjimą savo jėgomis.
Ne mažiau svarbia projekto dalimi tapo keturi organizuoti žygiai. Ėjimas gamtoje skatino dalyvius daugiau judėti, būti gryname ore, patirti bendrystę ir išbandyti savo ištvermę. Žygiai taip pat suteikė galimybę atsitraukti nuo kasdienės rutinos, daugiau laiko praleisti gamtoje ir atrasti aktyvaus laisvalaikio formas, nereikalaujančias sudėtingos įrangos ar didelių išlaidų. Žygiai lavino ištvermę, skatino aktyviai leisti laiką gamtoje, stiprino bendrystę ir suteikė dalyviams teigiamų emocijų bei naujų patirčių.
Projekto metu jaunimas taip pat čiuožė ant ledo ir ne kartą šokinėjo ant batutų. Šios veiklos buvo pasirinktos siekiant suteikti galimybę išbandyti skirtingas judėjimo formas, patirti sporto teikiamą džiaugsmą ir skatinti jaunus žmones būti fiziškai aktyviais ne tik tradicinių treniruočių metu. Čiuožimas ir šokinėjimas ant batutų lavino koordinaciją, pusiausvyrą bei vikrumą, o kartu suteikė daug judėjimo džiaugsmo ir skatino aktyvų laisvalaikį.
Ypač daug teigiamų emocijų suteikė apsilankymas VR arenoje, kur fizinis aktyvumas buvo pateiktas netikėtu ir šiuolaikišku būdu. Virtualios realybės aplinka leido dalyviams judėti, atlikti įvairias užduotis ir fiziškai aktyviai įsitraukti į veiklas, kurios įprastai gali būti suvokiamos tik kaip pramoga ar technologinė patirtis. Tai parodė, kad judėjimas gali būti įvairus, įtraukiantis ir patrauklus jaunam žmogui. VR arena suteikė galimybę derinti technologijas ir fizinį aktyvumą, skatino smalsumą, reakciją, koordinaciją bei aktyvų dalyvavimą.
Sveika mityba – svarbi sveikos gyvensenos dalis. Projektas buvo orientuotas ne tik į fizinį aktyvumą, bet ir į sveikos mitybos skatinimą. Suprantant, kad fizinis aktyvumas ir subalansuota mityba yra glaudžiai susiję, projekto dalyviams buvo organizuojamos paskaitos sveikos mitybos temomis. Paskaitų metu buvo kalbama apie pagrindinius sveikos ir subalansuotos mitybos principus, tinkamos mitybos naudą organizmui, nesubalansuotos mitybos galimą žalą, mitybos sutrikimus bei jų prevenciją. Dalyviams buvo suteikta galimybė geriau suprasti, kaip kasdieniai mitybos pasirinkimai gali paveikti fizinę savijautą, energiją, darbingumą ir bendrą sveikatą. Užsiėmimų metu buvo ne tik teorija, bet ir praktiniai užsiėmimai. Aktyviausieji ar konkursus laimėjusieji buvo apdovanoti prizais, kurie susiję su mityba ar aktyviu gyvenimo būdu. Svarbu tai, kad paskaitų metu buvo siekiama ne tik suteikti teorinių žinių, bet ir skatinti jaunus žmones kritiškai vertinti savo kasdienius pasirinkimus bei sąmoningiau rūpintis savo sveikata. Įgytos žinios gali tapti pagrindu formuojant ilgalaikius sveikos mitybos įpročius ir atsakingesnį požiūrį į savo organizmo poreikius.
Projektas – investicija į jaunų žmonių ateitį. „TikTu“: stiprink kūną ir protą tapo erdve, kurioje vaikai ir jaunimas galėjo ne tik sportuoti, bet ir bendrauti, išbandyti naujas veiklas, patirti bendrystę bei atrasti pozityvių laisvalaikio alternatyvų. Įvairios projekto veiklos padėjo mažinti socialinės atskirties poveikį, suteikė dalyviams galimybę įsitraukti į bendruomeninę veiklą ir patirti, kad aktyvus, sveikas ir prasmingas laisvalaikis yra prieinamas kiekvienam.
Dayviai projekto pabaigoje pačią projekto idėją ir veiklas įvertino teigiamai. Jų teigimu, suteiktos teorinės ir praktinės veiklos bei žinios, pakeitė požiūrį į sveiką mitybą ir fizinį aktyvumą jų gyvenime. Projekto tikslas ir uždaviniai – įgyvendinti.
Regbio sporto klubas „Vairas“ ir toliau siekia prisidėti prie sveikesnės, aktyvesnės ir labiau įsitraukusios Šiaulių miesto jaunimo bendruomenės kūrimo. Tokios iniciatyvos yra svarbios ne tik fizinei sveikatai, bet ir emocinei gerovei, pasitikėjimui savimi, bendravimo įgūdžiams bei pozityviam požiūriui į ateitį. Projektas yra tęstinis, todėl sukaupta patirtis ir pasiteisinusios veiklos sudaro pagrindą toliau skatinti vaikų ir jaunimo fizinį aktyvumą, sveiką mitybą, socialinį įsitraukimą bei sveikos gyvensenos įpročius taikyti kasdienybėje
Projektą dalinai finansuoja Šiaulių miesto savivaldybė. Ačiū!