Bendrystė, pokyčiai ir nauji įpročiai įkvėpė dalyvius tęsti sveikesnį gyvenimo kelią. Nuo gegužės mėnesio trukęs sveikatos stiprinimo projektas, apėmęs šias tikslines grupes: 65 m. ir vyresnių asmenų sveikatos stiprinimo grupė ir onkologinių ligų prevencijos bendruomenėje dvi grupės. Projekto tikslas buvo gerinti gyventojų tikslinių grupių sveikatą, formuojant sveikos gyvensenos įgūdžius ir užtikrinant kompleksinių ir integruotų, mokslu pagrįstų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumą. Šis projektas ypač reikšmingas tiek vyresnio amžiaus žmonėms, kurie dėl natūralių organizmo pokyčių ir didėjančio lėtinių ligų paplitimo yra labiau pažeidžiami sveikatos sutrikimų, tiek įvairaus amžiaus asmenims, siekiantiems užkirsti kelią onkologinėms ligoms ar susiduriantiems su jomis — ankstyva prevencija, sveikos gyvensenos įpročiai ir nuoseklus sveikatos stebėjimas padeda sumažinti ligų riziką, gerina gyvenimo kokybę ir suteikia daugiau galimybių išlikti aktyviems bei savarankiškiems.
Abiejose grupėse vyko intensyvūs teoriniai ir praktiniai užsiėmimai, savistabos užduotys ir bendruomeniškumą skatinančios veiklos. Dalyviai turėjo galimybę ne tik klausytis specialistų paskaitų, bet ir praktikoje išbandyti mokytas priemones, stebėti savo progresą ir kartu mokytis naujų įpročių.
65 metų ir vyresnių asmenų grupė dalyvavo kompleksiniuose užsiėmimuose, orientuotuose į sveiko gyvenimo būdo palaikymą ir savarankiškumo išlaikymą. Didelis dėmesys skirtas:
- mitybai ir medžiagų apykaitos pokyčiams su amžiumi;
- fizinei veiklai, raumenų stiprinimui ir pusiausvyros lavinimui;
- griuvimų ir traumų prevencijai;
- streso valdymui ir emocinei sveikatai.
Onkologinių ligų prevencijos grupių dalyviai gilino žinias šiomis temomis:
- onkologinių ligų rizikos veiksniai ir prevencija;
- sveika mityba tiek profilaktikai, tiek gydymo metu;
- fizinio aktyvumo svarba;
- psichologinė gerovė ir streso valdymas;
- garso terapija ir atsipalaidavimo pratimai;
- emocijų atpažinimas ir emocinės savi pagalbos metodai;
- miego kokybės gerinimas.
Programos dalyviai pabrėžė bendrystės, palaikymo ir profesionalių žinių svarbą psichologinei gerovei ir gyvenimo kokybei. Programos dalyviai ne tik klausėsi paskaitų, bet ir taikė išmoktas technikas praktiškai bei realiame gyvenime. Daugelis pastebėjo didesnį energijos lygį, geresnę fizinę savijautą, pagerėjusią miego kokybę, didesnį atsparumą stresui ir motyvaciją judėti. Programos organizatoriai džiaugiasi rezultatų tęstinumu – dalyviai planuoja tęsti mankštas, sveiką mitybą, savistabos ritualus ir pasirinktą fizinį aktyvumą. Šis projektas finansuojamas iš Valstybės biudžeto lėšų. Kviečiame Šiauliečius sekti Šiaulių visuomenės sveikatos biuro informaciją apie naujus programų ciklus ir prisijungti, kai tik startuos naujos grupės ir kiti įvairūs projektai. Nuoširdžiai dėkojame visiems dalyviams už aktyvumą, motyvaciją, bendrystę ir nuoširdžias diskusijas. Jūs įrodėte, kad rūpintis savimi niekada nevėlu — o pokyčiai gali tapti įkvėpimu kitiems.
Sveikata prasideda nuo mažų, bet nuoseklių žingsnių.
Informaciją parengė Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistė Monika Juknytė.
